Легкий фітнес —
легке життя
Щоденна активність без навантаження для здорового способу життя. Знайдіть свій баланс руху та енергії з vogseltrik!
Адаптовані вправи для будь-якого віку
Професійні тренери
Онлайн заняття
Індивідуальний підхід
"Рух — це життя, а життя — це рух"
Покращує
самопочуття
Зміцнює
м'язи
Наша команда — для вашого здоров'я
Ми об'єднали кваліфікованих спеціалістів, які допоможуть вам знайти ідеальний баланс фізичної активності та відпочинку.
Олена Ковальчук
Головний тренер
"Моя мета — допомогти кожному відчути радість від руху та відкрити в собі джерело енергії"
Михайло Петренко
Тренер зі скандинавської ходьби
"Вірю, що регулярний рух на свіжому повітрі — основа здорового способу життя"
Наталія Коваленко
Фахівець з розтяжки
"Гнучке тіло — гнучкий розум. Розтяжка допомагає підтримувати тіло в тонусі та дарує гарний настрій"
Наша філософія
В vogseltrik ми вважаємо, що фізична активність повинна бути адаптована до індивідуальних можливостей кожної людини. Наші програми розроблені з урахуванням різних вікових груп та рівнів підготовки.
Ми зосереджуємось на плавних, природних рухах, які підтримують здоров'я та мобільність. Наші тренери створюють атмосферу підтримки та мотивації, де кожен може рухатися у власному темпі.
"Справжній фітнес — це не виснажливі тренування, а регулярний рух, який приносить задоволення."
vogseltrik
Команда тренерів
Як починається ваш шлях до здоров'я
Чотири простих кроки до активного та здорового способу життя. Ми підтримуємо вас на кожному етапі.
Реєстрація
Заповніть просту форму на нашому сайті. Вкажіть свої цілі та побажання щодо занять.
Онлайн-консультація
Наш фахівець зв'яжеться з вами для проведення першої консультації та оцінки вашого стану.
План дій
Отримайте персональний план занять, адаптований під ваші потреби та можливості.
Підтримка
Регулярні заняття з тренером та постійна підтримка для досягнення ваших цілей.
Переваги нашого підходу
Зручний графік
Займайтеся у зручний для вас час. Онлайн та офлайн формат занять.
Групові заняття
Займайтеся разом з іншими учасниками, знаходьте однодумців та підтримку.
Індивідуальні заняття
Персональні тренування з урахуванням ваших особливостей та побажань.
Освітні матеріали
Доступ до корисних статей, відео та рекомендацій з правильного руху.
Турбота про здоров'я
Всі вправи розроблені з урахуванням фізіологічних особливостей різних вікових груп.
Різноманітність активностей
Широкий вибір типів активності для різноманітних занять та комплексного підходу.
Вибір активностей для здорового руху
Ми пропонуємо різноманітні типи активності, які можна адаптувати під ваш рівень підготовки та фізичні можливості.
Скандинавська хода
Ходьба із спеціальними палицями, яка залучає до роботи верхню частину тіла, покращує поставу та рівновагу. Чудово підходить для занять на свіжому повітрі.
Розтяжка
М'які, плавні вправи на розтягнення м'язів, які покращують гнучкість, координацію та загальне самопочуття. Підходить для людей з різним рівнем фізичної підготовки.
Фітнес у кріслі
Спеціально розроблений комплекс вправ, які можна виконувати сидячи. Ідеально підходить для людей з обмеженою мобільністю або для занять у офісі протягом дня.
Програми для особливих потреб
Ми розробляємо спеціальні програми для людей з особливими потребами, адаптуючи вправи під індивідуальні можливості кожного.
Наші тренери мають досвід роботи з людьми різного віку та з різними фізичними можливостями. Ми віримо, що рух доступний кожному, і підбираємо активності, які принесуть радість та користь.
Дізнатися більшеНаші спеціалізації
- Реабілітаційні вправи
- Підтримуюча гімнастика
- Адаптивний фітнес
- Дихальні практики
- Спеціальні комплекси для старшого віку
Тарифні плани для вашого здоров'я
Виберіть оптимальний варіант, який підходить саме вам. Кожен тариф включає консультацію з тренером та індивідуальний підхід.
Пробний
- Одне групове онлайн-заняття
- Консультація з тренером (15 хв)
- Доступ до базових матеріалів
- Індивідуальний план занять
- Підтримка тренера
Базовий
- 4 групових онлайн-занять
- Консультація з тренером (30 хв)
- Базовий план занять
- Доступ до всіх матеріалів
- Індивідуальні заняття
Щомісячний
- 8 групових онлайн-занять
- 2 індивідуальних заняття
- Консультація з тренером (45 хв)
- Персональний план занять
- Щотижнева підтримка тренера
Сімейний
- 12 групових занять для 2-х осіб
- 4 індивідуальні сімейні заняття
- Консультація з тренером (60 хв)
- Сімейний план занять
- Постійна підтримка тренера
Корпоративні пакети
Заняття для співробітників вашої компанії — це інвестиція в здоров'я команди та підвищення продуктивності. Ми розробляємо спеціальні програми для офісних працівників, які можна виконувати навіть під час робочого дня.
Наші корпоративні програми включають комплекси вправ для розвантаження після тривалої роботи за комп'ютером, дихальні практики для зняття стресу та командні активності для покращення атмосфери в колективі.
Отримати корпоративну пропозиціюПереваги для компаній
- Підвищення ефективності роботи
- Зменшення кількості лікарняних
- Покращення командного духу
- Турбота про співробітників
- Гнучкий графік занять
Що кажуть наші клієнти
Дізнайтеся, як наші програми допомогли тисячам людей покращити самопочуття та знайти радість у русі.
Завдяки vogseltrik я навчилася правильно рухатися та відчувати своє тіло. Заняття скандинавською ходьбою стали для мене не просто фізичною активністю, а справжнім джерелом радості та енергії!
Ольга, 58 років
Після виходу на пенсію я шукав заняття, які б допомогли мені залишатися активним. У vogseltrik я знайшов чудову спільноту та професійний підхід. Тепер я регулярно займаюся і почуваюся набагато краще.
Микола, 67 років
Фітнес у кріслі — це саме те, що мені потрібно було з моїм ритмом життя. Заняття короткі, але ефективні, і я можу виконувати їх прямо в офісі під час перерви. Відчуваю себе бадьорішою протягом дня!
Марина, 45 років
Середня оцінка наших клієнтів на основі 1200+ відгуків. Дякуємо за вашу довіру та високу оцінку нашої роботи!
клієнтів відзначають покращення самопочуття
клієнтів продовжують займатися після першого місяця
"Займаюся розтяжкою вже 3 місяці. Набагато покращилася гнучкість, та й загальне самопочуття стало кращим. Дуже вдячна тренерам за індивідуальний підхід!"
Ірина, 62 роки
"Разом з дружиною обрали сімейний тариф, тепер займаємося разом. Це і корисно, і веселіше. Спільна активність зблизила нас ще більше."
Андрій, 59 років
Відповіді на популярні запитання
Тут ви знайдете відповіді на найчастіші запитання про наші програми та методику занять.
Чи підходять ваші заняття для початківців?
Чи підходять ваші заняття для початківців?
Так, наші програми адаптовані для людей з різним рівнем підготовки, включаючи абсолютних початківців. Тренери надають детальні інструкції та пояснення щодо виконання кожного руху та вправи.
На перших заняттях ми фокусуємося на правильній техніці та відчуттях у тілі, поступово збільшуючи навантаження відповідно до вашого прогресу та самопочуття.
Що мені потрібно для занять?
Що мені потрібно для занять?
Для більшості наших занять вам знадобиться мінімальне обладнання:
- Зручний одяг, що не обмежує рухів
- Комфортне взуття (для ходьби та деяких вправ)
- Килимок для вправ (для розтяжки)
- Пляшка води
Для скандинавської ходьби потрібні спеціальні палиці, які можна придбати самостійно або взяти в оренду у нас. Для фітнесу у кріслі вистачить звичайного стільця з опорою для спини.
Як часто потрібно займатися?
Як часто потрібно займатися?
Ми рекомендуємо займатися 2-3 рази на тиждень для досягнення оптимальних результатів. Однак, навіть одне заняття на тиждень буде корисним для організму.
Важливіше займатися регулярно, ніж інтенсивно. 15-20 хвилин щоденних вправ принесуть більше користі, ніж одне тривале тренування раз на тиждень.
Тренер допоможе скласти індивідуальний графік занять, враховуючи ваші можливості та потреби.
Чи потрібна спеціальна підготовка?
Чи потрібна спеціальна підготовка?
Ні, спеціальна підготовка не потрібна. Наші програми розроблені таким чином, щоб бути доступними для людей без попереднього досвіду занять фітнесом.
Кожне заняття починається з розминки та включає поступове збільшення навантаження. Тренер завжди показує варіанти вправ різної інтенсивності, щоб кожен міг обрати найбільш комфортний для себе рівень.
Чи можна займатися онлайн?
Чи можна займатися онлайн?
Так, ми пропонуємо як онлайн, так і офлайн формати занять. Онлайн-заняття проводяться через відеозв'язок у режимі реального часу, що дозволяє тренеру коригувати вашу техніку та відповідати на запитання.
Також ми записуємо відеозаняття, які ви можете виконувати у зручний для вас час. Доступ до відеозаписів надається в рамках вашого тарифного плану.
Які результати я можу очікувати?
Які результати я можу очікувати?
Результати від занять можуть включати:
- Покращення загального самопочуття та рівня енергії
- Зменшення втомлюваності
- Покращення постави та координації
- Зміцнення м'язів
- Підвищення гнучкості
- Психологічне розвантаження, зниження стресу
Важливо розуміти, що результати є індивідуальними і залежать від регулярності занять, початкового стану здоров'я та інших факторів.
Не знайшли відповідь на своє запитання?
Зв'яжіться з намиЗалишайте заявку та починайте рухатися
Заповніть форму, і наш консультант зв'яжеться з вами протягом доби для уточнення деталей та відповіді на запитання.
Консультація
Отримайте безкоштовну консультацію від наших спеціалістів перед початком занять
Гнучкий графік
Заняття проводяться у зручний для вас час, включаючи вечірні години та вихідні
Безпечні вправи
Усі програми розроблені з урахуванням фізіологічних особливостей і є безпечними для здоров'я